Классное упражнение

Недавно нашел для себя классное упражнения для улучшения взрывного движения из нижней точки в жиме. Можно делать в какой-нибудь из дней, когда нет тяжелого жима. Упражнение заключается в том, что навешиваешь на штангу примерно 70% от максимума и делаешь 4 повтора. Каждый повтор заключается в том, что опускаешь полностью с паузой, затем поднимаешь до середины траектории, потом снова опускаешь с паузой и выжимаешь до конца, это и считается за повтор. На меня это упражнение подействовало очень даже хорошо, такого резкого старта я у себя еще не замечал.